Los
principales beneficios de una vida sana son los siguientes:
Prevención de
enfermedades cardiovasculares: Al practicar deporte, se trabaja el corazón, se
mantiene saludable y se evitan riesgos coronarios.
Aumentar la
expectativa de vida: El deporte te mantiene sano y puede ayudar a llevar una
vejez con menos enfermedades.
Liberar
tensiones y desestresarse: Una de las formas más fáciles y económicas de
despejar la mente de las responsabilidades y presiones, es haciendo deporte.
Una hora de trote o una caminata de 20 minutos hacen la diferencia en el estado
anímico de una persona.
Bajar de peso
de forma saludable: Sin dietas peligrosas y sin pasar hambre, el deporte es la
herramienta que permite mantenerse sano.
Mejorar la
capacidad pulmonar: Al hacer ejercicio se trabaja la resistencia y la
respiración.
Evitar
dolores musculares: El entrenamiento correcto fortalece la musculatura,
haciendo desaparecer esos molestos dolores de espalda, de cuello y hombros.
Favorecer la
digestión: El deporte, en general, pero específicamente algunas actividades
como el yoga o pilates, previenen el estreñimiento y facilitan una buena
digestión.
Prevenir
problemas óseos y de articulaciones: Con el deporte los huesos se fortalecen y
las articulaciones se mantienen sanas, evitando enfermedades como la
osteoporosis o artritis.
Mejorar el
equilibrio, resistencia y agilidad: En todo tipo de ejercicios hay que trabajar
una de ellas o las tres.
Andar de
mejor ánimo: Al hacer deporte secretas endorfinas. Es la llamada “hormona de la
felicidad”, que ayuda a estar de mejor humor, más feliz y positivo.
